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学习啦【茁壮养生知识】 子文时间:2018-03-13 14:55:05我要投稿

  编者按:躺在床上,准备睡觉前看手机最是不好,一个躺着看东西影响视力,而在夜晚不开灯看手机屏幕更是伤眼,而且睡前看的东西会进入到睡眠中到潜意识里,所以用来做另外更有意义的事更好,而不是把手机里无关的混乱的内容塞到大脑里消化一晚上。下面我们一起看看这篇《不带手机上床》。

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  现在手机性能越来越强盛,早已不是单纯的通讯联络工具,在移动互联网时代给生活带来极慷慨便,但是也浮现了过于依赖手机,过度沉迷手机,成为低头族的现象。

  五点砍柴,只想就手机与效能的关系中的一点分享下心得:不要把手机带上床。

  床是睡觉栖息的地方,所以最好是养成适应的条件反射,躺床就感到有栖息的感觉,而避免在床上做无关的事,否则简单影响适应的形成,导致浮现躺在床上却睡不着,由于还想着还有一份资料没看,想着还有英语单词没记,想着还有一份理财计划没看,更严重的是下才看看单词,看看资料,就想起床上躺着的感觉,然后就感到困倦,这就是把适应弄坏了,对自己发出了错误的感觉信号。

  所以,五点砍柴结合自己的亲身体验,建议:醒了,就起床,不懒床,不在床上进行学习或工作的事,避免给身体精神以混乱的暗示,也就是说,在心里把家中的栖息区和工作区划分出来,到工作区域大脑就激动,到栖息区域大脑就放松,这样才干好好的工作,好好的栖息。

  躺在床上,准备睡觉前看手机最是不好,一个躺着看东西影响视力,而在夜晚不开灯看手机屏幕更是伤眼,而且睡前看的东西会进入到睡眠中到潜意识里,所以用来做另外更有意义的事更好,而不是把手机里无关的混乱的内容塞到大脑里消化一晚上。

  五点砍柴通常是回想下当天的事,感受下自己心境,再检查下待办清单,然后就直接睡觉,感觉很好。

  公众号:五点砍柴

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